阴道是女人的第一生理特征，阴道的健康不单单关系着女性自身，它还是满足性生活需求的器官，也是孕育的重要通道，所以了解私处松弛怎么保养？很重要。不过随着生活节奏加快，人们思想开放，现在能缩阴的方法很多，如果不知道私处松弛怎么办？小编告诉你运动+保养缩阴很容易。
私处松弛怎么保养？这是困扰80%以上的成年女性最为难以启齿也是最让她们在意的问题。所以关于缩阴的方法必须是安全有效并且私密性强的，所以也有不少女人会直接问“有没有自己在家偷偷缩阴的方法”。而今天小编要讲的运动+保养就是自己在家就可以用的方法，一起来看看吧！
运动=缩阴运动（主要包括了提肛运动、憋尿运动、骨盆练习等等。）
缩阴运动是目前最为安全的缩阴方法，这种缩阴方法虽然现在使用的女人也不少，但是大多数女人认为效果缓慢，所以在私处松弛怎么保养问题上，小编第一个就想到它。因为缩阴运动虽然不能快速缩阴，但是如果长期坚持不但可以加速阴道恢复，还可以预防阴道变松，在保养私处方面效果也是不错的。
下面小编可以给大家推荐一个不错的缩阴运动方法——收肛运动
具体操作：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。
另外知道了怎么做缩阴运动，当然还需要把握缩阴时间才行，毕竟天时地利人和才是成功缩阴不可或缺的要素，所以关于运动缩阴坚持平时有时间就可以，另外保持耐心，每天坚持更重要。
保养=食物调养+日常保养+缩阴产品（千黛斯）
私处松弛后，女人不但性生活质量降低，而且也容易导致妇科疾病反反复复，所以私处松弛怎么保养不单单只是让阴道变紧，保养才是关键。
1、食物调养对于保持私处细胞活性很有帮助
如果可以多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，还可以缓解阴道干涩问题，促进阴道恢复。
2、日常保养对于呵护私处健康，预防私处变松有帮助。
要知道产后不注意正确恢复，平时性生活过于频繁或者激烈，不注意卫生都会导致私处健康受到影响，而且也会让私处更加松弛，所以避免上述问题很重要。
3、缩阴产品，专业针对私处松弛问题而研发。
随着女人对于私处松弛怎么保养？这个问题的重视，缩阴产品应运而生，而且现在牌子很多，所以如果真正想保养阴道还不能盲目选择，关于这一点小编的建议是选择口碑最好的缩阴品牌，也就是问世十年的绿色缩阴产品千黛斯。
据了解缩阴产品具备“养护结合”的缩阴原理。通过纯天然植物精华深层渗透阴道细胞层，360°全方位覆盖阴道壁，激活阴道细胞活性，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，除了可以解决私处松弛问题。另外使用千黛斯还可以清除体内的病菌，有效的降低了妇科疾病的发生几率，养护结合很多女人用过之后都表示缩阴安全不反弹。
现在很多的女人都对性生活以及自身的健康比较重视，所以了解私处松弛怎么保养？很有必要，如果能够做到上述运动+保养提及的缩阴方法，坚持下去，恢复私处紧致很容易。
