产后分娩难免会跟产前有所差别，不仅影响夫妻关系还会给日常生活带来困扰。比如出门逛街不是在找厕所，就是在找厕所的路上，根本憋不住呀......好尴尬。这些难言之隐，相信不少的产后妈妈都有体会过，那么具体出现什么情况才需要进行产后缩阴，一起来看看，有你不？
一、产后哪些人需要缩阴：
1、多次或一次顺产分娩胎儿，但也不排除剖腹产；
2、运动、打喷嚏时会产生漏尿现象；
3、30岁以后或者性史超过3年，由于使用年限长、经常拉伸、出现松弛宽的；
4、40岁以上的中老年女性自然老化，缺少弹性。
二、产后什么时间进行缩阴：
一般来说在产后1周后恶露排干净即可，或者产后两个月前后开始进行运动锻炼。
客观来说，若是产后没有受到什么损害，都是可以行动自如的，可以适当地选择轻微的产后运动法进行锻炼；若是有侧切或者撕裂就需要等到伤口恢复才能进行，大概是30天左右。
三、产后恢复的方法：
1、产品药物法
一般是将紧致凝胶可以直接放于下面，可达到恢复弹性纤维，效果更好，也不容易造成二次反弹，更能够改善产后夫妻生活的满意度。
2、运动法
一般来说，产后3个月左右是可以自行恢复的，但是由于经过压迫裂损，其肌肉受到一定的损害，因此需要更多的时间来恢复，分娩后可利用中断排尿法、提肛、卧式锻炼法等来增加弹性。
a、中断排尿：
在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿；
b、提肛锻炼：
思想集中，深呼吸，集中意念，像忍大便一样，注意力集中到肛门处，在深吸气时夹紧肛门并上提，屏住呼吸用力收紧肛门约5秒，然后深呼气，全身放松，将肛门放下并松弛约10秒，这样一提一放为一次，每日早、中、晚各50次；
c、卧式锻炼：
仰卧躺在床上，双腿夹紧然后伸直，将双腿伸高悬空，不要着地。然后双腿抬起来往上空高举，并且是沿身体方向靠近，此时，双膝要保持伸直，再慢慢恢复到原来的姿势，如此循环重复。
温馨提醒：下面松弛会对生活造成一定影响，若是出现提到的状况，建议及时解决，切勿盲目自行改善。
